오늘은 잠깨는 음식과 잠깨는 차, 음료에

대해서 몇 가지 정리해드리겠습니다.

현대인들은 24시간이 모자랄만큼

바쁘게 살아가고 있습니다.

직장인의 경우 업무 때문에

야근을 하는 경우가 많고 학생은

공부 때문에 밤을 새는 경우가 있습니다.

하지만 수면욕은 인간의 3대욕구 중

하나로 참기 매우 힘든 것이죠

밤을 새야하거나 밤늦게까지

끝내야하는 일이 있는데

잠이오면 매우 난감하실겁니다.

그래서 오늘은 잠깨는 음식과

잠깨는 차에 대해 알려드리겠습니다.

필요하신분들께선 참고해서

한번 드셔보시기 바랍니다.

첫번째로 아몬드 입니다.

아몬드는 견과류로 슈퍼푸드 중

하나로 건강에도 매우 좋은 음식입니다.

하지만 잠을 깨는데도 좋다고 합니다.

특히 아몬드 껍질이 생체리듬 유지에

도움을 주어 잠이 오는 것을 막아준다고 합니다.

두번째로 바나나 입니다.

잠깨는 음식으로 바나나도 좋은데요

바나나에 함유 된 비타민b6가

뇌 활동 에너지원인 포도당을

분해해주어 잠자던 뇌를 활동하게

활동하게 만들어준다고 합니다.

세번째로 딸기 입니다.

잠이 오는 이유는 몸이 피로하기 때문인데

딸기 함유 된 각종 비타민이

피로를 회복하는데 도움을 주어

잠을 깨는데 도움을 준다고 합니다.

네번째로 초콜릿 입니다.

초콜릿이 잠깨는 음식으로

좋다는 사실은 많이 들어보셨을겁니다.

저도 시험기간에 초콜릿을 먹곤했는데요

초콜릿에 함유된 당을 섭취함으로써

졸음을 쫓고 집중력을 높일 수 있다고 합니다.

다섯번째로 껌 입니다.

껌 자체가 잠을 깨는 성분이

함유되어 있는 음식은 아닙니다.

하지만 껌을 씹게 되면 입을 계속 움직이게

되기 때문에 뇌를 활성화시켜주어

졸음이 오는 것을 방지하는 효과가 있습니다.

일섯번째로 녹차 입니다.

여섯번째로 녹차 입니다.

잠깨는 차로 녹차도 좋습니다.

녹차에 카페인이 함유됐다는 사실은

아마 잘 아시리라 생각됩니다.

커피와 같이 카페인이 함유되어 있어

잠을 쫓는데 도움을 줍니다.

일곱번째로 진피차 입니다.

진피차는 귤껍질로 만든차로

잠깨는 차로 좋다고 합니다.

비타민C가 풍부하게 함유되어 있어

피로회복을 돕고 졸음이 오는 것을

막아주는 효과가 있습니다.

이상으로 잠깨는 음식과 잠깨는 차에

대해 몇 가지 정리해드렸습니다.

졸음을 막는데 도움이 되셨으면 합니다.